Roman S.
Tabata instruktor
Životopis:
O tom proč je pohyb důležitý je napsáno již spoustu textu, knih. Pokud opravdu chcete něco ve svém životě změnit, prostě začněte. Začněte jakýmkoliv způsobem s pohybem dle Vašich aktuálních fyzických možností. Vyberte si sportovní aktivitu, která Vás baví, při které se cítíte dobře, která Vás naplňuje. Vydržte, překonejte někdy náročnější začátky a výsledek se zaručeně dostaví.
Budu velmi potěšen, pokud Vám budu moct v Studiu Klára v Orlové představit mé nejoblíbenějších cvičení Tabatu.
Tento trénink je vhodný pro každého aktivního sportovce ženy i muže a trénink vždy přizpůsobím Vašim schopnostem i fyzické kondici.
Jedná se o velmi účinný způsob cvičení obsahující kombinaci aerobního a silového tréninku. Hodina tréninku je vedena způsobem, kterým se zvyšuje fyzická kondice a zároveň i síla. Fyzička i síla se většinou navzájem vylučují (něco prostě vždycky zaostává). Nikoliv pokud do svého tréninku zařadíte Tabatu. Jeden cvik se skládá z osmi opakování / sérií. Každou sérií cvičíme 20 vteřin a následuje pouhých 10 vteřin pauzy!
Můžu Vám slíbit jednoduchost, ale zároveň velmi vysokou obtížnosti této metody.
Cviky budeme kombinovat takovým způsobem, abychom postupně důkladně procvičili skutečně a efektivně celé tělo.
Pojďme do toho spolu!
Zlepšíme fyzičku, spálíme tuky, zvýšíme sílu a hlavně se vyhneme stereotypu.